Faire du cardio, à quoi ça sert ?

Le cardio c’est le top pour se dépenser et se dépasser ! L’enchaînement d’exercices avec un temps de repos moindre, c’est ce qui permet de stimuler votre rythme cardiaque. On vous donne quelques conseils sur cette pratique physique qu’on affectionne particulièrement chez Physic Coaching.
Pourquoi faire du cardio ?

Si vous  êtes à la recherche d’un sport pour vous défouler, le cardio est un excellent moyen pour mener à bien cet objectif. Cette pratique physique reste une bonne solution pour affiner sa silhouette ou encore développer ses compétences sportives. C’est idéal si vous mixez cette pratique sportive avec d’autres, comme la musculation, les pilates ou encore le yoga.

Rapide et souvent sans nécessité d’équipements complexes, le cardio s’intègre facilement dans votre routine sportive.

Quels avantages ?

L‘un des plus gros avantages du cardio, c’est l’activation de votre système cardiaque, en plus du développement de votre endurance physique. Au fur et à mesure des efforts effectués, votre souffle s’améliore et vous devenez de plus en plus endurant(e).  

On associe souvent le cardio à la perte de poids. Il est vrai que cette pratique peut la faciliter mais pas que. Comme vous vous en doutez, le cardio n’est pas une solution miracle. En complément d’une bonne hygiène de vie, les exercices de cardio peuvent vous permettre d’obtenir des résultats conséquents.

Nos conseils pour réussir votre séance de cardio
  • Que ce soit chez vous, en extérieur ou bien en salle de sport, faire du cardio doit avant tout être un plaisir. Trouvez-vous un endroit qui vous plaît avec des ondes qui vous sont positives. Vous allez faire un effort sportif, autant que ce soit dans de bonnes conditions.
  • Pour éviter de vous faire mal, préparez-vous avant de débuter votre séance. Ne négligez pas non plus le repos après. La récupération est une phase très importante dans la pratique sportive qu’est le cardio. Buvez de l’eau, étirez-vous et prenez une collation.
  • Si vous avez envie de faire du cardio, de nombreux exercices physiques s’offrent à vous. Corde à sauter, marche rapide, vélo, natation ou encore running, tout autant de pratiques sportives accessibles à tous, qui peuvent s’intégrer dans votre créneau sportif dédié au cardio. 

N’hésitez pas à vous faire suivre par un coach sportif pour des résultats adaptés à vos objectifs.

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